为贯彻落实“健康第一”的教育理念，提升学生体育素养，培养团队协作精神，正行中学高二排球选修班于近日开展了一堂生动有趣的“正面上手发飘球”教学实践课。课程通过“学、练、赛”一体化设计，让学生在轻松愉悦的氛围中掌握排球发球技巧，感受体育运动的魅力。

分层教学，循序渐进掌握技能

　　本次课程面向高二6-10班的55名学生，针对学生基础差异，体育教师姜猛精心设计了分层教学方案。课程从徒手模仿练习开始，逐步过渡到双人固定球挥臂、自抛自发练习，最后进行隔网发球实战。通过循序渐进的训练方式，学生逐步掌握了抛球高度、击球部位和挥臂连贯性等关键技术要点。

　　“一开始我觉得发球很难，但老师用‘一引臂、二抛球、三挥臂’的口令引导我们练习，动作变得清晰多了!”一名学生在课后分享道。

以赛促练，激发运动热情

　　为增强课堂趣味性，课程特别设置了“发球得分赛”环节。学生们分组竞技，男生在6米线后发球，女生在4米线后发球，发至A区得2分，B区得1分。比赛不仅检验了学生的学习成果，更激发了他们的竞争意识和团队精神。

关注个体差异，提升课堂参与度

　　考虑到部分女生因害羞而不敢展示自己，教师在课堂中采用鼓励式教学，并通过“一对一搭档”练习降低心理压力。同时，课课练环节设计了俯卧单手滚球、持球拦网跳等趣味体能训练，让学生在游戏中提升专项力量。

课后延伸，巩固学习成果

　　为巩固课堂所学，教师布置了“自垫球100个”“对墙两分钟自垫球”等课后练习任务，并计划在下节课进行反馈检验。学生纷纷表示，通过这堂课不仅学会了发球技巧，更体会到了排球运动的乐趣。

教师反思：持续优化教学

　　授课教师姜猛在课后反思中表示：“本次课程达到了预期目标，但在抛球稳定性、分组效率等方面仍有提升空间。未来将通过慢动作示范、小轮换练习等方式进一步优化教学，让每位学生都能在体育课中收获成长与快乐。”

　　此次排球特色课充分展现了正行中学“以学生为本”的体育教学理念，让学生在锻炼身体的同时，培养了坚持不懈、团结协作的体育精神。学校将继续探索创新教学模式，为学生提供更优质的体育教育体验。

　　来源│体育组

　　文字│姜猛

　　图片│陈彦屹