高中生活如同一场马拉松，既有奔跑的激情，也有疲惫的喘息。期末压力、人际关系的微妙变化、青春的自我探索，都可能让内心泛起涟漪。

　　为了舒缓学生心理压力，我校心理教师缪子妍与同学们展开交流：

　　一、以爱之名，学会自我关怀：爱他人前，先学会爱自己。爱自己，不是纵容惰性，而是接纳真实的自己：接纳失误，接纳情绪波动，接纳成长中的不完美。

　　二、平衡节奏，为心灵留一片绿荫：课间走出教室，感受清风拂面;晚自习后仰望星空，让思绪放空;周末与朋友骑行、阅读或听一首歌。这些“暂停键”，能让我们从紧绷中抽离，找回宁静。

　　三、联结彼此，传递青春的温度：同学眉头紧锁时，递一句“需要聊聊吗”;朋友考试失利时，说一声“下次我们一起努力”;自己困惑时，勇敢向老师、家人或心理老师求助。

　　四、播种希望，让未来可期：每天记录一件感恩的小事：解出难题的喜悦、食堂阿姨多给的一勺菜……这些微小的幸福，让我们发现：生活虽有艰辛，美好从未缺席。

　　希望大家从今天起，珍爱自己、关怀彼此，在奋斗中保持柔软，在压力下坚守初心。愿每位同学都能在青春岁月里，活成一道温暖的光，照亮自己，也温暖他人。

　　来源丨团委

　　图文丨高婧仪

　　审核丨吴道非、高婧仪